2017年12月5日下午4点30分，语言文化学院党总支在晖华楼报告厅举行了“心灵之灯”系列讲座之“扬大学风帆-大学生适应能力培养”主题讲座。讲座特邀上海杉达学院心理健康教育与咨询中心主任丁玲主讲。丁老师是国家二级心理咨询师、上海学校高级心理咨询师、上海市教委心理学专家库成员、心理咨询师考试面试官；曾担任上海海洋大学大学生心理健康研究与教育中心主任，并在上海杉达学院从事大学生心理健康与咨询工作七年余，对于大学生的心理特点和健康状况都有深入了解和把握。出席本次讲座活动的有语言文化学院党总支书记孙超、副书记杨央、英语专业党支部书记顾加慧以及语院全体2017级学生。

讲座伊始，丁老师以抛出问题的形式引出本次讲座的主题，通过阐述现阶段青少年智力能力情况、情感情绪情况及处理情感能力情况等方面，指导学生要充分认识和了解自己，做好高中生活与大学生活的衔接，适应大学生活。随后丁老师指出,在座学生应尽快适应大学生活。丁老师结合自身经历与高校学生实际案例分析，为学生现阶段遇到的困惑给予指导与帮助，并强调了大学生适应能力的重要性。最后，丁老师向学生提出勇于承担、面对困难的要求，结合心理学理论，指导学生在大学生活中要追逐梦想、努力奋斗、承担责任，并敢于面对失败。

讲座尾声，语言文化学院党总支书记孙超结合丁老师的讲座内容，再次强调要全面培养学生的适应能力，并建议同学们在遇到困惑时要积极寻求有效的解决途径，必要时可考虑进行专业的心理咨询。

本次讲座以心理学理论结合大学生活实际案例的方式，给入学两月余的大一学生提供了有效指导和引领。一年级在整个大学四年的学习过程中至关重要，面对多元文化背景的冲击、成长发展过程中的自我重塑等，大一学生十分有必要掌握一些基本的人际交往、学业压力处理等技巧，以顺利实现高中生到大学生的身份转换。